At slankekurer, strenge dietter og spesialprodukter ikke fører til en varig vektnedgang, har du sikkert erfart selv. Og selv om det føles fint å gå ned noen kilo, så blir gleden kortvarig fordi kiloene er godt tilbake på plass etter en liten stund. Og det samme skjer om og om igjen.
Er det deg det er noe galt med?
Nei, heldigvis ikke 😉
Den beste og enkleste måten å få til en VARIG vektnedgang er å ta utgangspunkt i hvordan ditt liv er og hva du trives med. Da holder det nemlig å gjøre små justeringer som ikke føles overveldende.
På den måten gjør du endringer som du fint vil klare å leve med.
Det betyr at det ikke blir en brå overgang fra jevnlig vektnedgang til å stabilisere vekten, fordi du har tilpasset endringene til deg og ditt liv – og ikke omvendt. Du har rett og slett fått nye, gode vaner og vil ikke ha noe behov for å falle tilbake til gamle uvaner.
Og det er nettopp dette som gjør at kurset «Livsstilsendring uten å endre livet» skiller seg ut.
Ikke bare vil du gå ned i vekt ved å spise det du liker best, men du vil også holde vekten etterpå!
Du får hjelp til å finne ut hvilke endringer akkurat du kan gjøre, hvordan du helt praktisk gjennomfører det og hva som skal til for å holde helt inn til mål. Når du gjør alt på dine egne premisser legger du grunnlaget for en varig vektnedgang helt fra start.
Den siste, lille innspurten som gjør at du kan si hadet til slanking for alltid, handler om hvordan du går frem for å spise riktig mengde i forhold til din nye vekt. For det er heldigvis ikke sånn at du må ligge i et kaloriunderskudd resten av livet. Og i kurset lærer du helt konkret hvordan du gjør det.
Og der har du oppskriften på hvordan du omsider kommer deg ut av den onde jojoslanke-sirkelen 😊
Hvis drømmen din er å endelig få til en varig livsstilsendring sånn at du slipper flere slankekurer, så har du muligheten nå! Det er en investering i kropp og helse du ikke kommer til å angre på <3
Om et år fra nå
skulle du ønske at du startet i dag!
(Mulighet for delbetaling finner du nederst på siden.)
Frøydis har holdt vekten i over to år!
Frøydis Nordheim Hedlund, -28 kg.:
«Jeg har lært å endre tankesettet rundt vektnedgang, og det har gjort prosessen med min livsstilsendring mye enklere! Nå vet jeg at å skeie ut innimellom er helt greit, og da er det lett å fortsette på planen dagen etter.
Jeg føler ikke at jeg har vært på diett fordi jeg hele tiden har spist vanlig mat sammen med resten av familien. Jeg har bare blitt mer bevisst på hva jeg putter i meg, i stedet for å spise ukritisk. Og disse små endringene har blitt til nye vaner.
Og nå har jeg faktisk holdt vekten stabil i over to år!
Jeg stresser ikke lenger med hverken mat eller kos fordi jeg merker at vekta holder seg stabil likevel.
Jeg skeier ut med god samvittighet. Noen ganger kan det gå litt over stokk og stein, men det henter jeg fint inn igjen ved å være litt ekstra bevisst de neste dagene.
Det beste med å ha fått til en varig vektnedgang er at jeg slipper å tenke på at jeg må slanke meg hele tiden. Det er også deilig å slippe den negative følelsen jeg fikk av å handle klær før.
Livet er rett og slett enklere nå enn for 28 kg siden! Både selvfølelsen og humøret er mye bedre. I tillegg er den fysiske endringen enorm! Det er lettere å komme seg opp av sofaen, daglige gjøremål går som en lek, og jeg har helt sluttet å ta heis og rulletrapp fordi det er deilig å gå trappene.
Jeg har klart det jeg aldri trodde jeg skulle klare!
Tusen takk, Tove, for et livsendrende kurs!»
"Hvis du sliter med å gå ned i vekt, anbefales Tove og Livsstilsendring uten å endre livet.
Det hun gjør er rett og slett helt i tråd med alt vi vet om vektnedgang og psykologi.
For at du skal klare å gå ned i vekt, må fokuset nemlig være på hva du KAN spise og gjøre, og ikke på hva du IKKE kan spise og gjøre.
Dietter fører ofte til det motsatte - til en total obsession på mat - og da særlig på den maten du ikke kan spise. Og når det skjer er det vanskelig å gå ned i vekt.
Hvis du kan unngå mat-obsesjon blir vektnedgangen mye enklere.
Og det hjelper Tove og Livsstilsendring uten å endre livet deg med på en tydelig, fin og helt praktisk måte."
Anne Turid Thodesen: "Jeg har fått et godt forhold til mat og har holdt vekten stabil i mer enn to år."
-Jeg har aldri vært veldig overvektig, men har likevel hatt et stressende forhold til mat og vekt. Jeg har gått på mange slankekurer uten at det har hjulpet stort hverken på vekt eller «slanketanker».
Jeg fikk onlinekurset «Livsstilsendring uten å endre livet» i gave av min datter, så da jeg satte i gang var det mest av ren høflighet 😊
Men veldig raskt oppdaget jeg at det hadde god virkning!
Små justeringer og enkle grep var det som skulle til. Jeg synes det var spennende å kjenne hva det gjorde med måten jeg tenkte på.
Jeg lærte hvordan jeg kunne spise smartere ved å bytte ut noen matvarer og jeg ble motivert til å øke hverdagsaktiviteten.
Etter et par måneder hadde jeg gått ned 7 kilo, og det var jeg fornøyd med. Selv om vekta kan øke litt i perioder, f.eks. etter ferier, så er det lett å gå tilbake til hverdagens rutiner og da går jeg fort ned igjen. Og nå har jeg holdt meg stabil i over to år!
Det jeg likte aller best med kurset er det totale fraværet av stress. Sammen med masse oppmuntring og god oppfølging underveis ble det enkelt å gjennomføre.
Selv om livet mitt kanskje ikke er dramatisk endret, må jeg si at jeg er mye mer fornøyd med både kropp og form. Jeg synes blant annet at det har blitt lettere å gå tur, og mye morsommere å handle nye klær!
Og takket være dette kurset, så trenger jeg ikke å gå på flere slankekurer. Det er jeg veldig glad for!
Jeg har alltid vært matglad, og det har ikke endret seg. Men måten jeg tenker på mat er annerledes. Nå er det lettere å nyte all den gode maten fordi jeg vet at det ikke går ut over vekta. Jeg stresser ikke lenger. Jeg har rett og slett fått et godt og avslappet forhold til mat.
Jeg skjønner nå at det ikke er noen motsetning mellom å være glad i mat og å holde vekten 😉
-
Livsstilsendring
“Dette er et fantastisk, inspirerende og lærerikt kurs!
Jeg har lært masse om maten jeg spiser og hvordan jeg spiser. Vekten har kommet på et akseptabelt og sunt nivå. Det har hjulpet meg mye at jeg har fått oppfølging når jeg har trengt det, og at jeg jevnlig får tilsendt påminnelser og motivasjon. ”
Elisabeth
-
Livsstilsendring
“Det beste med kurset for meg er at jeg har blitt kvitt all dårlig samvittighet. Det er så deilig! Ikke er jeg stresset og redd for å gå opp i vekt igjen heller. Har funnet roen og troen på at dette har jeg kontroll på! Grunnen til at dette fungerer så bra for meg er at det bare er en regel. Jeg har tilpasset det mitt liv og det jeg liker å spise. ”
Idun
-32 kg
-
Livsstilsendring
“Å se resultatene komme gir mye motivasjon! Jeg føler at jeg har kommet inn i en ny modus hvor jeg tenker annerledes rundt mat og kosthold. Jeg har også funnet ut at det passer bra for meg å spise litt færre, men større måltider. Det gir meg en bedre metthetsfølelse. Før har jeg alltid trodd at jeg måtte spise lite og ofte.”
Hilde Brygmann
-
Livsstilsendring
“Den største overraskelsen er at jeg faktisk har klart å slutte å overspise! Nå spiser jeg meg passe mett, og jeg har mye mer energi og overskudd”
Idar-Alexander Lysebraate
-20 kg.
-
Livsstilsendring
“Jeg nådde mitt første delmål etter tre måneder på kurs; minus 15 kg.
Jeg har 15 kg igjen, et mål som jeg nå er helt sikker på å klare. Tove har kommet inn i hodet mitt, hun formidler svært folkelig og lett forståelig.
Hun er en god motivator som jeg anbefaler på det sterkeste!”
Siv Michelle Marken
-15 kg.
-
Livsstilsendring
“Kurset er enkelt og lett å følge. Jeg liker at det fokuserer på vanlig mat slik at jeg ikke trenger å kjøpe masse spesialprodukter. Jeg er superfornøyd!”
Karianne Jonassen
-7 kg
-
Livsstilsendring
“Jeg har endelig forstått at jeg kan gå ned i vekt med vanlig mat, og at jeg ikke trenger å sulte meg. Jeg trenger heller ikke å trene med blodsmak i munnen for å få resultater. Det er faktisk mulig å gå ned i vekt selv om jeg er bedagelig anlagt. Jeg har lært å stole på egne valg og vurderinger, og blitt inspirert til å prøve ut både mat og aktiviteter.”
Bente
-
Livsstilsendring
“Jeg synes du er helt magisk på å motivere og å sende ut gode ord, skulle ønske at du varer evig 🙂🤩”
Bodil
Fordelene med å ta dette kurset:
- Du lærer å endre måten å tenke på mat og vektnedgang, slik at du hele tiden kan spise det du liker.
- Du vil oppleve mye mestring som hjelper deg å holde motivasjonen oppe.
- Du vil innse at du kan gå ned i vekt samtidig som du lever som normalt og fortsatt gjør det du synes er gøy.
- Du får mange oppskrifter på smart og god mat som du enkelt kan legge inn i din plan.
- Du lærer hvordan du skal få nye vaner til å gå på autopilot.
- Du vil vite at du klarer å holde vekta stabil etter vektnedgang, slik at du aldri trenger å slanke deg igjen!
- Du vil lære å stole på kroppen din, slik at du får et sunt og normalt forhold til mat.
- Du vil kunne gå inn i en hvilken som helst klesbutikk og finne klær som passer - resten av livet :)
Praktiske detaljer:
Når du melder deg på vil du umiddelbart får tilgang til den første av 7 moduler. Du vil få en ny modul hver uke helt til du har mottatt hele kurset.
Du trenger ikke å forholde deg til faste tidspunkter, men tar kurset helt i ditt eget tempo og når det passer deg.
Kuset foregår i en kursportal på nettet og du har evig tilgang til alt kursmateriell. Hver modul består av flere leksjoner med video, tekst, oppgaver og nyttige bonuser.
Jeg gir online oppfølging via kursportalen og vår private medlemsgruppe på Facebook. Du kan altså når som helst spørre om det du måtte lure på, uansett hvor i prosessen du er.
Inspirasjon fra medlemsgruppa på Facebook :)
Hei, jeg er Tove, tidligere mester i jojo-slanking.
Etter årevis med strenge dietter, pulverkurer, slankekaffe og all verdens mirakelprodukter med null effekt, skjønte jeg omsider at det som skal til for å gå ned i vekt er... *trommevirvel* ...VANLIG MAT!
Fra å ha vært overvektig og sliten i størsteparten av mitt voksne liv, er jeg nå normalvektig og i mitt livs beste form. Og jeg kan ikke få sagt høyt nok hvor deilig det er!
Aldri mer slankekurer, aldri mer spesialdietter og forbud!
Vanlig mat, som du liker, er det som skal til. Det du trenger i tillegg er kunnskap og at du har hodet på rett plass.
Og det vil jeg gjerne hjelpe deg med. For jeg vet at du også kan få det til! Det gjelder bare å kunne de riktige tingene, og øve på det du lærer.
Da vil du forstå at dette er noe som varer. Du vil ikke bekymre deg for å gå opp i vekt igjen. Du har nemlig ikke vært på slankekur, men du har tatt et kurs som har lært deg å endre tankesettet rundt mat og kosthold, og hvordan du kan gjøre små, men smarte endringer til nye vaner.
Tenk så deilig det vil være å spise favorittsjokoladen uten å få dårlig samvittighet, fordi du vet at det går helt fint.
Og så hyggelig det er at du fortsatt kan være med på venninnekvelder med pizza og vin uten å bekymre deg for vekta.
Og det kan du, fordi du skal gjøre en livsstilsendring uten å endre livet ;)
Jeg vil at du skal lykkes, så la meg hjelpe deg å nå ditt mål!
Jeg lærte mye underveis i min egen livsstilsendring. Og jeg skjønte raskt at kunnskap er et nøkkelord for å få til noe varig.
Denne oppdagelsen førte til at jeg har utdannet meg til Kostholdsveileder og Personlig trener ved Akademiet for Personlig Trening (AFPT).
Dette får du i kurset
Kurset består av 6 moduler + 1 BONUSmodul. I alle modulene får du flere leksjoner bestående av video, tekst og bilder. Du får oppgaver til hver leksjon som skal hjelpe deg å huske og forstå det du lærer. Du får også oppfølging når du trenger det via kursportalen og en lukket Facebook-gruppe.
Mentaltrening: En rød tråd gjennom hele kurset er at du skal få med deg hodet på veien. Du får bl.a. oppgaver som vil hjelpe deg å endre et negativt tankemønster og du får øve på hvordan du unngår at den dårlige samvittigheten ødelegger for deg. I tillegg får du en hel BONUSmodul, som jeg har laget i samarbeid med en dyktig coach, som gir deg mange mentale hjelpemidler som vil komme godt med i livsstilsendringsprosessen.
Kom i gang: Vi starter med å finne ut av hva som motiverer deg. Ettersom vi er forskjellige så motiveres vi heller ikke av det samme. Derfor er det viktig at du finner ut hva som motiverer akkurat deg, slik at du blir skikkelig gira på å komme i gang! Med utgangspunkt i din motivasjon, vil vi gå videre til å finne hvilke endringer som passer best inn i ditt liv og tidsskjema.
Målet med modul 1 er at du skal oppnå mestringsfølelse, og at du forstår at dette er noe du fint kan klare.
Hva skal du spise? Nå skal du si hadet til kjedelig slankemat og spesialprodukter en gang for alle! Det du skal spise er nemlig vanlig mat, som du liker. Du vil få lære mange smarte triks som gjør at du kan spise favorittmaten din hver dag! Vi skal også knuse en hel del myter, som vil bidra til å gjøre din livsstilsendring mye lettere!
Og du får oppgaver som vil hjelpe deg å få med hodet på endringene.
Etter modul 2 vil du forstå at du kan gjennomføre en varig livsstilsendring helt på dine egne premisser. En stor BONUS i denne modulen er over 60 oppskrifter på deilig, enkel og smart mat! Alle oppskriftene opplyser om kaloriinnhold, slik at det blir enkelt for deg å legge inn i din matplan ;)
Fristelser, og hvordan takle dem: Å skeie ut en gang i blant er faktisk helt nødvendig. Du kan ikke alltid nekte deg selv det du liker best. I modul 3 skal du få vite hvordan du kan planlegge en utskeielse, og du skal finne ut hvilken metode som passer best for deg. Dessuten får du noen huskeregler som skal minne deg på at en utskeielse ikke er verdens undergang. Det kommer til å skje, og nå skal du få lære hvordan du takler det på best mulig måte. Og du skal få vite hvordan du kan gjøre ferier og høytider helt stressfrie - selv om du skal ned i vekt.
Når vekten står stille: Under en vektnedgangsprosess vil vekten av og til stoppe opp. I modul 4 vil du få vite hvorfor dette skjer, og du vil få lære mange triks du kan prøve ut for å trigge kroppen til videre vektnedgang. Her får du også en stor BONUS, nemlig mange tips til enkel og morsom aktivitet og hele treningsprogrammer med video! Selv om du kan gå ned i vekt uten å trene, så kan litt ekstra aktivitet være det som skal til for at vekten går nedover igjen etter et vektplatå. Her er det noe for alle, og jeg viser deg hvordan du utfører øvelsene.
Hvordan holde vekten etter vektnedgang: Å gå ned i vekt er ofte ikke det vanskeligste. Den største utfordingen for mange er å holde vekten etterpå. Derfor vil du lære helt konkret, og skritt for skritt, hva du skal gjøre når du har oppnådd ønsket vektnedgang.
Du skal få vite de vanligste feilene mange gjør, og hvorfor det ikke fungerer. Og selvfølgelig hvordan du skal gjøre det riktig.
Etter modul 5 vil du vite at du endelig er ferdig som jojo-slanker ;)
Mission accomplished - veien videre: Hvordan blir livet etter at du har nådd målet om en lettere kropp og en varig livsstilsendring? Det å plutselig ikke trenge å tenke på kalorier og matplaner kan føles som en stor overgang. Og det skal vi se litt på i modul 6. Etter at du har fullført denne modulen er målet at du skal ha et uproblematisk og sunt forhold til mat. Du skal rett og slett lære deg å leve som en normalvektig person som aldri trenger å bekymre seg for vekten.
Men det er ikke alt: BONUS!
Jeg har laget mye bonusmateriale til deg underveis i hele kurset! Her får du mange smarte tips og triks som vil gi deg ekstra motivasjon til å fortsette. Her er noe av det du får:
Smarte mål
Når du skal i gang med noe nytt, kan tanken på alt du skal lære virke overveldende. Her får du tips til hvordan du kan dele det opp, og sette smarte, overkommelige mål.
Et par enkle triks, og plutselig ser det mye lysere ut ;)
Smart mat
Synes du det er vanskelig å finne ut av hvilke matvarer som har lite kalorier men likevel holder deg mett lenge? Eller hva slags mat som har de næringsstoffene du trenger?
Denne store guiden gir deg oversikt, og hjelper deg å velge smart.
Her vil du også få vite hvordan du kan sette sammen gode måltider helt uten å telle kalorier ;)
Don't worry, be happy!
Hva gjør du når du har en skikkelig drittdag? Lar du håpløsheten ta overhånd og tenker at du bare kan gi opp?
Da kan du gå igjennom disse 4 tipsene som viser deg hvordan du kan snu en kjip dag til en super dag!
Oppskrifter
Her får du over 60 oppskrifter (og flere legges til jevnlig) på både småretter, middager og desserter. Gode, enkle og smarte, så klart ;) Og alle opplyser om kaloriinnhold, sånn at det er enkelt for deg å legge inn i planen.
Så nå trenger du ikke lenger å lure på hva du skal ha til middag, eller hva du skal servere til kaffen ;)
Finn din treningsglede!
Dette er en STOR bonus som vil gi deg motivasjon til å komme i gang med enkel trening og økt hverdagsaktivitet. Trening trenger ikke å være bare jogging eller helsestudio. Trening kan være alt mulig! Og det kan til og med være gøy!
Jeg har laget mange videoer som skal få deg i gang. De krever ikke noe utstyr, og du kan gjøre det hjemme i stua. Bare trykk "Play", og ta en økt sammen med meg :)
Minikurs; veien til god selvfølelse
Og sist, men absolutt ikke minst, så får du et helt minikurs i tre deler som jeg har laget i samarbeid med en superdyktig coach. Det viser deg hvordan du kan «lure» hjernen til å jobbe med deg og ikke mot deg. Og det kan være verktøyet som virkelig hjelper deg over målstreken!
Ekstra BONUS!
Du vil bli invitert til en eksklusiv medlemsgruppe på Facebook. Den er kun for kursdeltakerne, og du kan være medlem så lenge du vil.
Her kan du få tips og inspirasjon av de som allerede har tatt kurset, og de som ligger litt lenger foran i løypa enn deg. Det er gull verdt!
Jeg er også aktiv i gruppa og deler nyttige tips og triks, svarer på spørsmål og prøver å bidra til å holde motivasjonen på topp :)
Uansett om du trenger hjelp eller en pep-talk, eller vil dele både fremgang og frustrasjon - så er dette gruppa å gjøre det i. Her er vi alle i samme båt, og vi vil heie hverandre fremover!
Ditt tilbud!
For kun 4995,- har du nå mulighet til å endelig bli ferdig med slankekurer for alltid!
Du fortjener å prioritere deg selv og egen helse <3